Manobras de Bodyboard

DROP:
Descida na onda para execução de manobras.
Esta é a manobra essencial para se ter um boa evolução numa onda.
Como executar: Posiciona - te na formação da onda, rema e bate pernas seguindo a direcção da sua formação (esquerda ou direita). Caso a onda seja para o lado esquerdo a mão esquerda deverá estar posicionada no nose da prancha e a direita ao lado, próximo do centro da prancha. Se for uma onda para a direita, as posições das mãos invertem - se. Quando ganhares velocidade, faz o bottun e, a partir daí, é só aproveitar e desenvolver outras manobras.

DROP-KNEE:
É a mesma manobra acima, só que de joelhos.
Como executar: Posiciona - te na formação da onda, rema e bate pernas seguindo a direcção da sua formação (esquerda ou direita). Quando sentires que já estás na onda, coloca uma das pernas sobre a prancha posicionando o pé – de - pato próximo do nose da prancha e a outra perna na parte de trás, dobrada.

CUTBACK:
É o mesmo movimento utilizado no surf.
Como executar: Assim que fizeres o bottun, sobe ao lip da onda e faz uma curva, como uma “derrapagem”, voltando para a espuma. Quanto mais água sair para fora da onda, mais bonita é a manobra.

360°:
Manobra mais básica do bodyboard, consiste em dar uma volta de 360º.
Como executar: Quando tiveres uma boa velocidade, posiciona-te sobre a prancha, tirando todo o corpo de contacto com água. Levanta as pernas e roda a cabeça e o corpo junto com a prancha para o lado esquerdo ou direito, de acordo com a onda. No fim da volta completada, volta à posição inicial, travando o movimento rotatório com os pés-de-pato.

360º INVERTIDO:
O mesmo que um 360º, só que para o lado inverso da onda.
Como executar: Executa um Cutback inverso e, em seguida, tira as pernas da água. Levanta o tronco mais do que o normal e fica com a cabeça já virada para o lado oposto da onda. Após o volta completa volta à posição normal.

TUBO:
É um momento único entre ti, a tua prancha e a onda.
Como executar: É preciso ser uma onda cavada e exige bastante técnica, pois necessitas de ter uma noção exacta de acelerar, reduzir e até mesmo de entubar. Tudo no momento certo.

EL ROLLO:
Esta manobra consiste em “rolar” junto com o lip da onda, como se fizesses parte dela.
Como executar: Após o Drop, executa um bom Bottun e vai em direcção ao lip da onda. Roda junto com ele colocando a parte debaixo da prancha contra o lip e de seguida esticar bem os braços, acompanhando assim o movimento da onda. Tenta voltar sempre para a parede da onda para executar mais manobras. Lembra-te sempre da posição dos braços em relação à onda como explicado no Drop

AÉREO:
Para a execução de qualquer manobra aérea no bodyboard, os itens principais são: velocidade e uma onda cavada que forme uma rampa.
Como executar: espera a altura em que o lip começa a levantar. Quando isto acontecer, sobe com tudo, no intuito de descolar. Assim que estiveres “a voar”, projecta a prancha para a frente, para ganhar o máximo de projecção possível. No momento em que sentires o começo da descida, volta à posição normal, coloca a prancha debaixo do teu corpo e prepara-te para a aterragem, que nem sempre é tranquila. Faz força nas mãos para que, no momento do impacto, a prancha não venha saia das mãos. Procura não cair com o nose, inclinando-o um pouco para cima.

360° AÉREO:
É uma das mais difíceis manobras no bodyboard. Será necessária uma onda bem “em pé” para executá-la.
Como executar: são os mesmos procedimentos de um Aéreo. Após o voo, roda a cabeça e o corpo como num 360º. Na altura de voltar da manobra é importante que te preocupes em ganhar uma projecção para a frente pois, assim, a aterragem vai acontecer na onda e não atrás dela.

ARS (Aerial Roll Spin):
O ARS é um movimento que combina um El Rollo e um 360º juntos, num movimento em projecção aérea.
Como executar: consiste em seguir os mesmos movimentos do El Rollo. A onda tem que estar bem em pé, para se fazer uma projecção aérea e para frente antes de terminar o El Rollo. Começa a virar, para executar o 360º, dentro ou fora da onda.

BACKFLIP:
Uma manobra difícil, mas uma das mais bonitas do bodyboard.
Como executar: escolhe uma onda bem em pé, imprime bastante velocidade e quando o lip começar a quebrar, ataca-o como se fosses fazer um aéreo. Quando já estiveres projectado praticamente fora da onda, executa uma cambalhota, ou seja, um salto mortal para trás (ou para frente, Frontflip). Irás retornar de frente para onda, nessa altura e é só fazer um 180º e voltar à posição normal.